31 декабря

Средства, которыми достигаются удовольствия, часто приносят страдания, во много раз превышающие степень самих удовольствий.
Эпикур

Никто не знает, какую цену придется заплатить за нарушение воздержания «только один разочек». Это может обойтись без каких-либо последствий, но может и ввергнуть в бездну безудержного переедания.

Но на самом деле, в данном случае вовсе не следует рисковать. Неразумно чувствовать себя виноватым за отказ от пищи и питья, которые не нужны моему организму.

Если тебя уж совсем прижмут к стене, можно сказать: «Простите, но мне это вредно есть». И это будет чистая правда.

Я уже дорого заплатил за «радости» необузданного переедания. Потом, когда эта цена оказалась мне не по силам, я смирил себя, признал свое бессилие и отдал себя той Силе, которая до сих пор ведет меня по жизни.

Размышления на сегодня: Никакой праздничный ужин, никакая вечеринка, никакое чествование не заставят меня отказаться от той свободы, которой я наслаждаюсь пока не нарушаю воздержание.

31 декабря

30 декабря

Пообещать не делать чего-то есть вернейший способ заставить свое тело немедленно захотеть пойти и сделать именно это.
Марк Твен

Сколько раз я клялся, обещал больше не объедаться? Иногда за этим следовала диета, а иногда я даже не начинал выполнять обещание. Но каждый раз обещания и диеты только разжигали мою необузданность.

Нужно было прийти в АП, чтобы выразить словами то, что вытекает из моего опыта: что я бессилен справиться со своей зависимостью, и никакие обещания, никакое временное ограничение в еде не избавят меня от этого недуга. В АП меня познакомили с программой выздоровления, и все, о чем меня просили в обмен на эту программу это лишь пожелать прекратить переедание.

Размышления на сегодня: Никому, включая меня самого, я не позволю принудить себя дать слово похудеть.

30 декабря

29 декабря

У меня нет ничего общего с Прошлым как с прошлым, равно как и с Будущим как с будущим. Я живу сейчас и буду выверять свою прошлую историю, когда сочту нужным.
Ральф Уайльдо Эмерсон

Поскольку я вижу и ощущаю данный момент, все остальное в моей душе заблокировано. Я свободен от прошлого и от будущего. Моя жизнь протекает в настоящем. Воспринимая звук и цвет, свет и тень. Я смотрю на внешнее изнутри – это и есть моя свобода. Я могу обратить внимание на другого человека, слушать, проявляя участие. Я проживаю свою жизнь миг за мигом. Мгновения, бывшие в прошлом и те, что будут в будущем, я оставляю там, где им надлежит быть.

Радость приходит от жизни СЕЙЧАС. 

Размышления на сегодня: Я освобождаю свой разум от вчерашних ошибок и завтрашних надежд. Я живу в данный момент.

29 декабря

28 декабря

Я люблю тебя, я благословляю тебя. Я отпускаю тебя, чтобы ты мог всецело отдаться Богу, постоянно пребывающему в тебе.
Неизвестный автор

Эта программа буквально разворачивает человека, направляя его по новому пути. Она дает мне удивительную способность выпустить из-под своей опеки тех, кого я люблю, отделить себя от их боли, суматохи, страданий. Повернуть их к той самой Силе внутри меня, которая направляет меня.

Этот акт отпущения, совершаемый ежедневно во время тихой молитвы, оказывает несказанное влияние на тех, кому я хочу помочь. Я говорю и делаю только то, что необходимо для выполнения моих повседневных обязанностей, проявляю свою любовь, излучаю мир и спокойствие, которые приходят с отказом от опеки близких.

Размышления на сегодня: Я вручаю ответственность за жизнь моих близких той же Высшей Силе, что пребывает во мне и руководит моей жизнью.

28 декабря

27 декабря

Жизнь создана, чтобы ее прожить, и день ото дня нужно поддерживать такое живое чувство как любопытство. Никогда, ни по какой причине, нельзя поворачиваться спиной к жизни.
Элеонора Рузвельт

Оставаться ребенком это великая и достойная цель. Детям присущи два замечательные чувства – любопытство и энтузиазм, и самые счастливые люди это те, кто сохраняет эти качества до конца своих дней.

Я наполняю свою жизнь тем, что выхожу к людям и исследую жизнь, все глубже узнавая ее, просто для удовольствия ощущать себя живой, что само по себе достаточно большая награда.

Встречать жизнь, не уклоняясь от ее проблем, это великое преимущество, позволяющее мне видеть все, мгновенно решать, как лучше действовать, и уже потом идти вперед и поступать согласно своему решению. Я существую для того, чтобы жить, а это значит наилучшим образом и с полной отдачей использовать дары, которыми меня наделил Господь.

Размышления на сегодня: У меня есть программа, которая развивает любопытство и энтузиазм, столь необходимые для жизни; и я делюсь с окружающими тем, что мне удалось найти для себя.

27 декабря

26 декабря

Жизненная сила проявляется не только в настойчивости при продолжении дела, но и в способности начать все сначала.
Ф. Скотт Фицжеральд

Как несправедливо считать себя неудачником только потому, что мне приходится начинать сначала! Ну, споткнулся я, наступил рецидив – что тут такого? Начинать снова и снова приходится в каждом творческом деле; начинание заново это часть успеха в малом и великом – от плетения паутины до расщепления атома.

Желание начать заново это признак роста. Это означает, что я возвращаюсь к нашей программе с более глубоким пониманием себя самого и своей болезни. Я далек от того, чтобы забиться в угол, я чувствую, что у меня есть нечто ценное, чем можно поделиться с другими. В Большой Книге сказано, что в начале пути нет ничего лучше, чем выйти из своего укрытия и работать вместе с товарищами. Это можно начать с того, чтобы поделиться таким своим открытием, что рецидив для меня является единственной альтернативой программе АП и что этот рецидив обновил и укрепил мою веру в нашу программу.

Размышления на сегодня: Я раздумываю над значением слова «прибежище». Оно показывает, что мы, члены АП, удивительно трогательно принимаем природу нашей болезни, и что при этом мы чувствуем себя свободными. Если бы Содружества не было, мне, наверное, пришлось бы покориться своей мрачной судьбе; но АП живо, здорово и крепнет день ото дня – и я укрепляюсь вместе с ним.

26 декабря

25 декабря

Лучшее, что ты можешь подарить людям это часть самого себя.
Ральф Уайльдо Эмерсон

Где бы я был, если бы мои друзья не делились со мной своим опытом, не придавали мне силы и надежду? Где еще я мог бы узнать о программе АП как не от другого человека? Мне была дана надежда, и меня научили, как избавиться от дилеммы. Я убедился в том, какой я несдержанный человек, узнал о том, как сам себя обманываю и со мной честно поговорили. Я научился рассказывать о себе, послушав других членов АП, и соблюдать воздержание при поддержке друзей из АП. Господь работает через людей, через людей, которые стремятся донести идеи АП другим людям.

Готов ли я так же отдавать себя, как те, кто поделился со мной?

Размышления на сегодня: С кем из окружающих я могу поделиться своим опытом, своим временем, присутствием, кому готов уделить внимание?

25 декабря

24 декабря

Неограниченное удовлетворение всякой потребности считается самым заманчивым способом обрести жизненное благополучие. Но это значит добиваться удовольствия, забывая об осторожности, а за этим неминуемо следует наказание.
Зигмунд Фрейд

Я думал, что следует наслаждаться каждой минутой. Я думал также, что если я чего-то хочу, то непременно должен это получить. Я думал, что боли следует избегать. Сегодня я знаю, что боль, причиняемая пищевой зависимостью, хуже любой проблемы, которая может передо мной возникнуть. Я также знаю, что эта боль легко забывается. Хотя моя жизнь теперь лучше, чем когда бы то ни было, мне следует ежедневно напоминать, что соблюдение воздержания есть самое важное дело моей жизни. Я отдал дань пищевой зависимости. Слава Богу, что я теперь в АП. Я отнюдь не желаю возвращаться туда, откуда пришел.

Размышления на сегодня: Я сознаю разницу между желаемым и необходимым. Выражение «первым делом — главное» значит: на первое место ставить воздержание.

24 декабря

23 декабря

Настоящее честолюбие это совсем не то, что мы думаем. Настоящее честолюбие это страстное желание быть полезным людям и смиренно ходить пред Богом, взыскуя Его благодать.
Билл У.

Мое человеческое достоинство и мое счастье не измеряются ни деньгами, ни положением в обществе, ни тем, чем я владею. Оно зависит от той пользы, которую я приношу себе и другим. Оно зависит от того, что не купишь ни деньгами, ни престижем – это Программа Выздоровления в Содружестве АП.

Что означает новое качество мышления? А вот что: сегодня я обучаем, обладаю свободой, чтобы расти, меняться, решать проблемы и при этом чувствую себя хорошо. Где это продается? – хороший день выдается тогда, когда я могу использовать свои дары, чтобы помочь другому человеку, а это нигде не купишь. Мирские ценности могут создать у меня видимость хорошего самочувствия, но не более – лишь видимость и все, а сегодня я понимаю, чем отличается видимость от подлинности.

Размышления на сегодня: Когда я погрязаю в материальных ценностях и думаю, что деньги и престиж помогут мне, я напоминаю себе, что ни деньги, ни престиж не могли бы дать мне того, что я обрел в АП.

23 декабря

22 декабря

Никогда не торопись; делай все тихо и спокойно. Сохраняя в себе мир, не меняй его ни на что, даже если тебе кажется, что твоя вселенная рушится. Предай все Богу и отдохни у Него на груди.
Св. Франциск Сальский

Человеку, страдающему пищевой зависимостью не так легко достигнуть внутреннего спокойствия. Заедая свои страхи и тревоги, он получает иллюзорный покой, но пища как обезболивающее средство имеет самый короткий срок действия среди всех веществ, вызывающих зависимость.

Как же тогда мне сохранить внутренний мир? Точно так же как мне удается соблюдать воздержание – отдавая все Богу: мои страхи, мои тревоги, мою жизнь. Я прекращаю всякие усилия контролировать свою волю и навязывать жизни соответствие моей воле. И я отдыхаю спокойно, как отдыхает дитя на руках у матери.

Размышления на сегодня: Двенадцатишаговую программу вполне можно считать сумой инструкций для стяжания и сохранения внутреннего спокойствия.

22 декабря