31 января

Чтобы сказать «да», нужно попотеть, засучить рукава и погрузить в жизнь обе руки по локоть. Легко сказать «нет», даже если это «нет» означает смерть.
Жан Ануй

Для того чтобы оставаться в стороне и не участвовать, не нужно делать никаких усилий, рисковать или что-то инвестировать. Никакие разочарования при этом тебя тоже не ожидают. Я, конечно, могу понаблюдать, немного покритиковать, давать советы. Только не сегодня! Сегодня я предпочитаю кричать жизни ДА, брать все, что окажется на моем пути, могу даже сойти со своего пути. Забыв о себе, я могу чувствовать и не бояться, переживать и не сожалеть, принимать решения и не тревожиться. Я выкидываю на ветер все свои старые острастки – кто-то назовет меня безрассудным, – но я-то знаю, что я не одинок. Со мной Высшая Сила, она не даст мне выйти из равновесия.

Размышления на сегодня: Я отказываюсь от старой привычки все отрицать и могу испытать новое чувство близости с окружающими, с настоящим моментом, с самим собой. Я меняю свое старое «Да, но…» на «А почему бы нет?»

31 января

30 января

Лучшую часть своей жизни мы проводим в размышлениях о том, что с нами будет.
Уильям Хазлит

Сколько времени тратится понапрасну! Жизнь состоит из расчетов и ожидания. Бывает ли само событие таким же радостным, каким мы его ждем? Довольно редко. Разочарование создавало почву для недовольства, тяжелых раздумий, а отсюда недалеко до стремления утешиться в еде.

В АП я живу в сегодняшнем дне – сейчас, в данной минуте, которая и есть единственная реальность. Вчерашний день остался лишь в памяти, завтрашний еще не наступил. Мне нужно ценить данную минуту такой, как она есть. Нужно не забывать, что вокруг меня тоже идет жизнь, слышать ее звуки, ощущать его тепло и прохладу, учитывать присутствие других. Тогда исчезает страх, уходит контроль. Наступает облегчение, и я отдаю свою жизнь Божьей воле.

Размышления на сегодня: В АП я вновь обретаю способность заниматься простым делом, которая была у меня когда-то: по-детски исследовать радости настоящего момента, принимать их, доверять им и восторгаться ими.

30 января

29 января

Быть исключительно самим собой в мире, который лезет из кожи вон, чтобы сделать из меня кого-то еще, значит, сражаться в суровой битве, которую всякий человек может вести беспрестанно.
И.И. Каммингс

В Содружестве АП я лучше узнаю себя. Мне больше не нужно думать чужими мыслями, выглядеть как другие и становиться таким как другие. Меня принимают таким какой я есть, и я в свою очередь могу принимать себя таким же. Я могу вести себя спонтанно. Я могу общаться с людьми, иметь близких друзей. Даже когда я один, я пребываю в контакте с самим собой, и уже не чувствую себя одиноким.

Программа ставит передо мной цель иметь мужество, чтобы быть самим собой, не приукрашивать правду о самом себе.

Размышления на сегодня: Принимая себя каким я есть, я принимаю Божью волю в отношении меня сегодня. Я способен измениться только через принятие себя.

29 января

28 января

Сущность героизма – в доверии к самому себе.
Ральф Уайльдо Эмерсон

До прихода в АП я годами старался одолеть мою болезнь с помощью силы воли и очень редко мог положиться на себя, когда дело доходило до еды. По мере того как болезнь развивалась, я все меньше и меньше верил в «крепость своих внутренностей».

Вера в себя это еще один дар нашей программы, освобождающий меня от страсти и дающий мне воздержание, соблюдаемое изо дня в день. Полная вера в себя не всегда возможна, но когда она наступает, перестаешь сомневаться в себе, уходят все тайные тревоги и страхи. Я отношусь к себе по-доброму и заботливо, а обязательства, данные себе, выполняю так же хорошо, как и те, что даю другим.

Размышления на сегодня: Я верю в себя, в то, что буду соблюдать воздержание.

28 января

27 января

Если мы не видим ничего интересного там, где мы обитаем, мы вряд ли найдем стойкий интерес там, куда мы уйдем.
Эдвин Вэй Тиль

Хорошо там, где нас нет: больше оживления за другим столом, вон в той группе, в другой стране. Окажись я там, мне стало бы лучше.

Старо как мир! Моя жизнь проходит внутри, и ничто извне не изменит ее. Разумеется, я могу отвлечься, найти, куда сбежать. Но надолго этого не хватит. Пришло время заглянуть в себя, произвести инвентаризацию, исправить ошибки, внять призыву двенадцати шагов. Куда бы я ни устремился: в Тибет ли, в Тимбукту, на Эверест или на луну – всюду я беру с собой самого себя.

Как мне нравится такая компания?

Размышления на сегодня: С помощью нашей программы я вновь обретаю энергию и энтузиазм, желание жить, использовать право на жизнь данное мне при рождении.

27 января

26 января

Мы страдаем, большей частью, не от своих пороков и слабостей, а от своих иллюзий. Нас тревожит не столько действительность, сколько образы, которыми мы ее подменили.
Даниэль Дж. Борстин

Моя жизнь не походила на ту, что показывали в кино, в романах и по телевизору. Поэтому я думал, что у меня в жизни не все в порядке, и нужно исправлять положение. Это ложное представление приводило меня к деморализации и отчаянию.

Теперь, познакомившись с двенадцатью шагами к выздоровлению по программе АП, я понимаю, что иллюзии — это бегство от реальности и что я заплатил за это бегство ценой своей болезни. Реальность остается такой, как она есть. Сегодня я избавился от иллюзии, что я центр вселенной, что я должен сделать так, чтобы все любили меня, что я мыслю абсолютно правильно. Идет процесс замены иллюзий просвещенностью, тревог и обид – спокойствием, гнева – любовью.

Размышления на сегодня: Жить в реальном мире гораздо менее болезненно, чем искать спасения в переедании и ожирении.

26 января

25 января

Если слепой ведет слепого, оба угодят в яму.
Евангелие от Матфея

Во всем –от диет до планирования своей жизни – я обращался за руководством ко всем и каждому, кто, казалось, знает, как решить мои проблемы. Но вместо решения имевшихся проблем я получал новые, иногда еще более трудные. В конце концов, я потерял даже то малое самоуважение, которое у меня было.

Самостоятельность я обрел, когда пришел в АП. Честное отношение к себе, которому учит наша программа, дает мне возможность верить своему восприятию и прислушиваться к своим чувствам. Меня больше не привлекают люди, которые убеждали бы меня, что знают, как мне будет лучше. Такое знание я стремлюсь теперь получать только от Высшей Силы.

Размышления на сегодня: Если я не знаю как поступить, я вручаю свою проблему Богу, согласно шагам третьему и одиннадцатому, и я твердо верю, что решение придет. Я могу обсудить вопрос с моим наставником и с тем, кому я доверяю, но я всегда оставляю себе время на то, чтобы узнать, какого поступка ожидает от меня Господь.

25 января

24 января

Каждый обладает своим собственным мужеством, но его предает, потому что ищет в себе то мужество, которое видит у других людей.
Ральф Уайльдо Эмерсон

Другие люди всегда казались мне лучше, чем я сам: более уверенные в себе, более уравновешенные, лучше меня справляющиеся с жизненными проблемами. Я знал только то, что я чувствую, и как другие выглядят со стороны.

Когда я пришел в АП, мне стали говорить: «Не сравнивай то, каким ты знаешь себя изнутри, с тем, как другие выглядят снаружи». Говорили также: «Бог не создает ненужный хлам». Каждый раз, когда я замечаю за собой склонность принижать себя, я стараюсь утвердить в себе веру в то, что я заслуживаю такой же оценки, какую даю другим. Я отношусь к себе так, как отношусь к тем, кого я люблю и уважаю.

Размышления на сегодня: Если смогу любить себя так же, как любит меня Бог, я открою перед собой новые горизонты, пробужу в себе новый дух, который даст мне мужество и освободит место для подлинного смирения.

24 января

23 января

Человек заявит о себе самым твердым и решительным образом только тогда, когда забудет о себе.
Андре Жид

До того как я пришел в АП лейтмотивом, так сказать, моей музыкальной темы было «Я-Я-Я», наигрываемое на ноту «мне-мне-мне». Не имея понятия о том, что мне действительно необходимо, мне приходилось довольствоваться тем, что я хотел, когда я этого хотел. С открытием для себя двенадцати шагов к выздоровлению я вышел за пределы этой нехитрой мелодии. Оказалось, что чудо воздержания гораздо величественнее, чем я сам. Меня вскармливает и воспитывает духовность. По мере того, как я осваиваю принципы программы, она укрепляется и выталкивает само-разрушительные мотивы. Моя жизнь сосредотачивается на духе, а не на тривиальном эгоизме.

Результаты самые желанные для меня, как и воздержание, обычно появляются, когда я забываю, что должен что-то контролировать.

Размышления на сегодня: Я выполняю стоящие передо мной задачи с легким сердцем и ни с чем не сравнимым чувством свободы, зная, что контроль над моей жизнью находится не в моих руках, а в руках Божьих.

23 января

22 января

Самое тихое и спокойное убежище человек может найти только в своей душе.
Марк Аврелий

Не слишком ли я поглощен внешними приоритетами – достижениями и приобретениями, не имеющими никакого отношения к моему духовному благополучию? Хорошим противоядием против этого может быть посвящение определенного времени тому, чтобы ежедневно освобождать свою душу от подобных забот, направлять свои мысли на благодарность за новую жизнь, на осознание себя как творения Божьего, на поиск путей быть полезным другому человеку.

Самое сокровенное мое существование это то убежище, где я могу общаться с Высшей Силой, обновить свой дух и поддержать мою жизнь.

Размышления на сегодня: Мне не нужно никаких академических знаний, чтобы молиться и медитировать, нужно только осознанное усилие быть открытым тому, что со мной происходит.

22 января