21 января

Быть всецело честным с самим собой это очень полезное упражнение.
Зигмунд Фрейд

Резко изменять все в своей жизни есть главная функция двенадцати-шаговой программы. Если раньше я был склонен заметать грязь под ковер, отводить взгляд от реальности, сегодня, честно смотря на себя, я освобождаюсь от чувства обиды и гнева. Если раньше я винил все и всех в моих проблемах, то сегодня мое внимание привлекают собственные побуждения и действия.

Честное отношение к самому себе это отличный подход к тому, что у меня наболело, особенно к деструктивным чувствам обиды и гнева.

Размышления на сегодня: Честность к самому себе положительно влияет на мои чувства в отношении себя.

21 января

20 января

Только когда человек очень захочет чего-то и будет стремиться к этому, Бог являет себя.
Эсхил

Когда какая-либо работа или ситуация, или личная проблема казалась очень трудной, я твердил себе: «Я могу сделать это». В АП я стал прибегать к источнику силы, которая превосходит мою. Чтобы начать действовать, с моей стороны нужна лишь готовность. Иногда такая готовность приходит сравнительно легко, но иногда она бывает наглухо заблокирована упрямством. Тогда я сгибаюсь под тяжелым грузом.

Какова формула готовности? Это молитва. Когда совершается чудо, я вижу, как недостаток уходит, задача легко решается, проблема улаживается. Господь делает для меня то, что я не в состоянии сделать для себя сам.

Размышления на сегодня: Я молюсь о готовности успешно пройти двенадцать шагов к выздоровлению. Это единственный известный мне способ избавиться от страхов и чувства нависшей угрозы, дать место мужеству и уверенности в себе. Когда я ощущаю в себе готовность, уходит опустошенность и все становится возможным.

20 января

19 января

Я не видел, чтобы человек под влиянием чувства вины, стыда и/ или ненависти возрастал или менялся бы в лучшую сторону.
Уильям Гольдберг

Если ты слишком много ешь, ты обжора. Если ты слишком много весишь, ты не будешь нравиться мальчикам (или девочкам). Я сидел на диетах, худел. Временами я прекрасно выглядел. Но надолго ли? Да и нравился ли я себе в душе хоть немного больше?

Я перепробовал много средств, но только в АП я чувствовал, что меня принимают за то, что я такой как есть, а не за то, каким я мог бы стать. Только в АП я почувствовал, что в моей проблеме нет ничего стыдного. Только в АП я смог сбавить вес и не поправляться снова. Не стало ни вины, ни стыда, ни ненависти к самому себе.

Размышления на сегодня: Я не позволяю никому, включая самого себя, пытаться как-то изменить себя в лучшую сторону через чувство стыда. Я молюсь о том, чтобы освободиться от чувства вины или ненависти к себе, чтобы принимать и любить себя таким, какой я есть. Только тогда я могу начать изменяться.

19 января

18 января

Лучший выход лежит через прорыв
Роберт Фрост

Раньше я всегда шел в обход, избегая проблем, уходя от эмоций. В АП я слышал, что это облегченная и более ровная дорога. Но легче ли мне идти на самом деле? Нет! Это трудный, болезненный, адский путь.

Я благодарен за то, что познал его. Сегодня я ожидаю Божьей помощи, чтобы исправить ошибки, которые я признаю, когда становлюсь на честный путь, помогающий преодолеть трудности.

Размышления на сегодня: Проработка шагов с четвертого по девятый готовит меня к тому, чтобы решать проблемы, а не пытаться их обойти.

18 января

17 января

Мы должны быть осмотрительны и не обожествлять интеллект.
Альберт Эйнштейн

Разум легко может стать мне помехой. Он стремится быть логичным. Он выявляет проблемы и берется их решать. Тогда моя жизнь превращается в хаос. Ясность и покой приходят лишь тогда, когда я отпускаю вожжи и предаюсь Богу. Только тогда я вижу решения, которые предлагает мне Господь. Моя жизнь течет ровно только тогда, когда я перестаю контролировать ее течение.

Бог управляет моей жизнью лучше, чем я сам. Я должен следить за тем, чтобы не стоять у Него на пути.

Размышления на сегодня: Я принимаю все, что мне предлагается, понимая, что принятие это основа духовного возрастания.

17 января

16 января

Юмор веру предвещает,
Молитву же смех начинает.
Рейнгольд Нибур

Одна из самых лучших черт, присущих АП, это юмор. В нашем высмеивании самих себя присутствует что-то настолько чистое, целительное, даже жертвенное, что в этом есть нечто родственное молитве.

Когда я смеюсь, слушая незатейливые шутки выступающего, я ощущаю благоговение сходное с трепетом, какой испытываешь перед глубокой тайной.

Размышления на сегодня: Я благодарю Бога за дар смеха и за тех, кто на крыльях его несет людям весть о выздоровлении.

16 января

15 января

Соревноваться могут лошади, но никак не художники.
Бела Барток

Искусство жить это, пожалуй, высшая форма самовыражения: человеку все равно, кто там позади него, и кто впереди. Он лишь хочет наслаждаться настоящим. При этом нет напряженного ожидания результата, дня, когда уладятся кое-какие дела, когда наконец улыбнется счастье. Искусство жить требует, чтобы я нравился самому себе, принимал себя таким, какой я есть и не желал бы стать другим. Здесь нет места притворству. Люди, усвоившие искусство жить, нежно любят и глубоко чувствуют, но в то же время они остаются независимыми. Они относятся к своим ценностям и взглядам так же уважительно как к ценностям и взглядам других.

Размышления на сегодня: Когда я ищу помощь у других людей, живущих в программе, я стараюсь не лишать самого себя права делать открытия.

15 января

14 января

Друг это тот, с кем я могу быть откровенен. При нем я могу думать вслух.
Ральф Уайльдо Эмерсон

Разговор о своих чувствах это основное на собраниях АП. Идя на собрание, я прихожу туда, где люди как мои близкие друзья независимо от того, знаю я их или нет. Чем больше я открываюсь в своих выступлениях, тем лучше я себя чувствую и тем больше у меня шансов на выздоровление.

Один из наших членов отчитался в пятом шаге и был поражен тем, что его тут же оставила сильная депрессия, которой он страдал в течение нескольких месяцев.

Члены группы АП такие же разные, как и в любой группе людей, где бы то ни было. Но у нас есть одно общее, что мгновенно нас объединяет: мы все компульсивные переедающие..

Размышления на сегодня: Никто в разговоре не поймет меня лучше, чем член АП.

january14

13 января

Нет таких высоких дубов, которые не свалились бы от множества ударов.
Джон Лили

Если я споткнусь, я начну все сначала. Совершенство достигается практикой, и я намерен упражняться в воздержании, пока не добьюсь своего. Есть ли этому альтернатива?

Хорошо, что можно вернуться назад попытаться подойти к делу по-другому, не вызывая пересудов и самоосуждения. Например, прислушалась ли я к предложениям программы и ее  лозунгам, таким как «полумеры ничего не решают»; «желание пойти на все»; «побольше простоты»; «день ото дня»? И действовала ли я согласно этим лозунгам? На эти слова можно положиться во всем – от борьбы за воздержание до борьбы с личными недостатками.

Размышления на сегодня: Нечего тратить время на самообвинения, лучше попробуй еще раз.

13 января

12 января

Большим врагом истины часто бывает не преднамеренная, хитрая и бесчестная ложь, а навязчивый, правдоподобный, но нереалистичный миф.
Джон Ф. Кеннеди

Моя пищевая зависимость была делом приобретенным, поэтому я мог выжить и справиться с ней в прежних тяжелых обстоятельствах. Здесь берут начало два мифа: первое, что страдания можно было избежать любой ценой, и, второй, что процесс принятия пищи облегчал бы страдания без платы за это. Тогда эти мифы были полезны, но сегодня они лишены здравого смысла.

По мере того как я становлюсь готовым принять истину, открываемую мне в этой программе, те мифы, в которых я с таким отчаянием искал утешения, теряют мое доверие. Я больше не нуждаюсь в анестезии. Я могу спокойно испытывать свои чувства. Я не считаю, что что-то идет неверно, если не упиваюсь счастьем ежеминутно.

Размышления на сегодня: чем полнее я принимаю реальность происходящего со мной, тем более уютно и спокойно я чувствую себя в жизни.

12 января