28 февраля

Только в печалях и горестях, но никак не в радостях, мы прибегаем друг к другу и находим сочувствие.
Джером К. Джером

Во время поисков лечения своей болезни я встретил много прекрасных врачей и других людей, искренне заинтересованных в том, чтобы мне помочь. И они действительно помогали мне: я похудел. Но когда я снова набрал вес, мои бывшие помощники смотрели на меня сверху вниз, и я не видел в их взглядах того разочарования, какое сам испытывал.

Мои будущие помощники в Содружестве сами были переедающими, как они признались. Они правдиво описывали свою безудержность в еде, ожирение, стыд, отчаяние, и – свое духовное выздоровление. Мое собственное выздоровление началось в тот день, когда пришел на первую встречу с ними.

Сегодня я понимаю, что должен послужить другому компульсивному переедающему так же, как они когда-то послужили мне, а именно: сначала признавшись в своих собственных бедах.

Размышления на сегодня: В своем наставничестве и в проработке шагов я считаю необходимым говорить о недостатках, от которых я еще не избавился, и о тех которые мне удалось устранить. Если наставник безупречен, он сам нуждается в помощи.

28 февраля

27 февраля

Мужество это упорство, вера в то, на что надеешься. Трус же впадает в отчаянье.
Еврипид

Есть время для скорби и сожалений, но одно дело горевать, а другое дело отказываться двигаться вперед. До того как я познакомился с программой АП, передо мной не было ясного пути. Впереди виделись одни страдания. Сегодня у меня есть путь, по которому нужно идти, люди, с которыми у меня одни интересы, и наставник, который будет руководить мной. Мне, может, не захочется что-то делать, но я знаю, что решить проблему можно только действием. Точно так же как я знал это, впервые придя на собрание. Бог дает мне мужество верить, сделать первый шаг и объединить свои усилия с другом.

Размышления на сегодня: Соблюдая воздержание и получая поддержку в АП, я обретаю мужество жить.

27 февраля

26 февраля

Большинство людей просит счастья на каких-то условиях. Счастливым можно себя чувствовать только тогда, когда не ставишь никаких условий.
Артур Рубинштейн

Как человек, страдающий пищевой зависимостью я знаю, что если ставить условия, счастья не получится. Я думал, что, только похудев, смогу почувствовать себя счастливым. Поэтому я стал соблюдать диету и сбавил вес. Я стал вести светскую жизнь и много веселился. Это было счастье, правда ведь? Нет, счастья в этом не было.

Счастье это свобода от пищевой зависимости, а такая свобода не наступит, пока мы не откажемся от условий, от всех этих «да», после которых тут же следуют многочисленные «но» и «если только». Как порабощают все эти условия, и как страшно освободиться от них, утратить контроль. Жизнь не делается на заказ. Она приходит такая, как есть, на своих собственных условиях, принимаешь ты ее или нет.

Размышления на сегодня: Постановка условий усаживает меня снова на сиденье водителя. Я же имею мужество доверять, освобождаться и знать, что способность это делать есть великое благо.

26 февраля

25 февраля

Когда человек бывает посторонним в отношении самого себя, он становится посторонним и для других.
Энн Морроу Линдберг

Понимание того, что я не могу остановить свое разрушительное переедание, сделало меня посторонним в отношении самого себя. Неудивительно, что я чувствовал себя изолированным, отделенным от окружающих, что мои отношения с людьми редко бывали такими, как мне хотелось.

Мое понимание самого себя развивалось и раньше, но только программа АП заполняет все пробелы. Она не только помогает мне видеть себя каким я есть. Поистине волшебство двенадцати шагов в том, что они заменили мою жалкую независимость зависимостью от Силы, которая никогда не подводит меня, мое саморазрушение заменили разумным и здоровым образом жизни.

Теперь уже нет расхождений между тем, что хочу делать, и тем, что я делаю на самом деле. Я соблюдаю воздержание я управляю своими эмоциями, никакая стена не отделяет меня от действительности. В общении с людьми я могу сам быть таким, каким я хочу видеть своего друга, партнера, сестру, мать или сотрудника.

Размышления на сегодня: Чтобы возрастать в понимании самого себя, я прежде всего, опираюсь на понимание окружающих и понимание Бога. Для этого я готов соблюдать воздержание и следовать программе двенадцати шагов.

25 февраля

24 февраля

Мы часто досаждаем окружающим советами, тогда как сами советов не выносим.
Уильям Пенн.

Признать свои недостатки ещё не значит избавиться от них. Я, оказывается, склонен давать советы, а сам терпеть не могу их выслушивать и убеждён, что давать советы — это бесполезное занятие. Сделав такую ошибку, я попрошу прощения у человека, которому пытался навязать своё мнение. Это первый шаг к избавлению от подобного недостатка; если же я признаюсь в этом на группе, то ещё более приближусь к смирению.

Размышления на сегодня: Может показаться, что люди хотят моего совета, но это ещё не значит, что я должен его давать. В Содружестве АП я просто один из его членов, а вовсе не советчик.

24 февраля

23 февраля

Из ничего и получается ничего.
Эпиктет

Почему все стало для меня намного труднее? Я так же посещаю собрания, но они не увлекают меня как раньше. Надо честно посмотреть на то, что я делаю и чего не делаю:

— У меня есть наставник, такой какого я хотела бы иметь?

— По-прежнему ли я слушаю выступающих и стараюсь сама высказаться?

— Продвинулась ли я в программе за пределы третьего шага?

— Придерживаюсь ли я на практике принципов АП дома, на работе и в самом Содружестве?

— Есть ли у меня моя личная концепция Высшей Силы, концепция, которая мне помогает?

— Продолжаю ли я стараться упорядочить свое питание и контролировать свой вес?

— Выполняю ли я правила, такие как «взвешивайся только один раз в месяц?»

— Звонила ли я когда-нибудь новичку или другому члену АП?

— Служу ли я Содружеству в какой-либо форме?

— Выражаю ли я благодарность за свое продвижение по программе?

Размышления на сегодня: Я могу прямо сейчас начать следовать тем инструкциям, которые помогли другим и которым я сопротивляюсь.

23 февраля

22 февраля

Принцип «Не принимаю ничего, кроме совершенства», означает «Паралич».
Сэр Уинстон Черчилль

Сколько еще времени обои в спальне будут висеть, как обрубленные языки? Почему бы не подклеить их?

Потому что я хочу, чтобы работа была сделана отлично. Мне нужны лучшие, красивейшие, самые элегантные обои в мире. Но где такие найти? Как подумаешь, что надо будет перевернуть массу рулонов в поисках совершенного рисунка, ничего уже больше не хочешь. Вот поэтому обои остаются в том же состоянии, а дверь в спальню постоянно закрыта.

Откуда эта потребность в совершенстве? Правда, если я ничего не буду делать, никто не станет критиковать меня за отсутствие вкуса или еще за что-нибудь. Но самый суровый и беспощадный критик это я сам. Я смотрю на эти обои каждый день и ненавижу неряху, который заставляет меня так жить.

Размышления на сегодня: Стремление только к совершенству это тоже страсть, и я молюсь о том, чтобы Бог избавил меня от нее. Я делаю необходимые движения, пусть маленькие шажки в сторону дела, которое все время откладывал.

22 февраля

21 февраля

Придира и в Раю найдет, к чему придраться.
Генри Дэвид Торо

Узнаю ли я себя в этом унылом портрете? Придираться это привычка, как считать себя всегда правым или командовать людьми. Можно придираться даже тогда, когда предмет, возбуждавший мое неудовольствие, перемениться совершенно и станет диаметрально противоположным тому, чем он был. Я могу занять наступательную позицию, и никто не посмеет критиковать меня. Находить недостатки легко. Это может и ребенок, особенно если он устал, сердит или расстроен.

Хроническая  придирчивость это недостаток в моем характере, который не имеет ничего общего с окружающими меня людьми или предметами. Его следует пристально рассмотреть при инвентаризации и хорошенько проветрить пятым шагом.

Размышления на сегодня: Возрастание при проработке программы АП позволяет мне новыми глазами смотреть на мир. Расположенность к самому себе делает меня менее критичным к себе и окружающим.

21 февраля

20 февраля

Мир полон страданиями, но он полон также их преодолением.
Хелен Келлер

Когда я в беде, я думаю, что моя боль будет длиться вечно. Душевный мир уходит навсегда, и забывается, что у меня и раньше были проблемы, с которыми я справилась.

Хотя вчерашние страдания мало влияют на настоящее, я знаю, что преодолев их, я обрела силы. Мой сегодняшний груз кажется мне тяжелее всех предыдущих, но и я теперь сильнее, чем тогда. Я не топчусь на том же месте. В Содружестве я узнала, что когда я уже ничего не могу сделать, чтобы улучшить ситуацию, есть средство, которому я доверяю на сто процентов: расслабиться и дать действовать Богу.

Размышления на сегодня: Страдание часто приходит через неприятие. Если я вижу, что не в состоянии ни изменить, ни принять определенную ситуацию, я отпускаю ее на время, сознавая, что это первый шаг к преодолению моего страдания.

20 февраля

19 февраля

Будет спокойствие, будет и счастье.
Дэвид Грейсон

«Будь оптимистом… смотри на светлую сторону жизни…»  Я часто пытался следовать этому совету, но это редко приводило к решению моих проблем. Трудно овладеть своими чувствами, сдерживать их и рассматривать их в свете трезвости и воздержания. Зато как это меняет все вокруг! Великие призраки страдания рассеиваются под этим пристальным взглядом и не потому, что я окутал их оптимизмом, а потому, что я пробился к источнику моей боли.

Я знаю, что не смогу сделать это в одиночку. Мне нужна эта программа, нужны мои товарищи по Содружеству, нужна моя Высшая Сила, чтобы вместе с Ней делать каждый шаг на этом пути. Только с их помощью я могу бороться с трудностями и превозмогать то, с чем я не могу справиться сам. Смысл в том, чтобы расслабиться и дать действовать Богу.

Размышления на сегодня: Использую ли я всю помощь, которую предоставляет мне АП, когда стараюсь дойти до самой сути моего несчастья? Передо мной открыто много возможностей: я могу попросить кого-нибудь стать моим наставником, могу пойти на собрание АП, могу произвести инвентаризацию своих плохих поступков или прорабатывать шаги с пятого по девятый.

19 февраля