21 марта

Разве это мало – насладиться солнцем, весной и светом, любить, мыслить, свершать?
Мэтью Арнольд

Разве важен только тот день, который полон героических подвигов? Когда-то я так считал. Теперь я думаю иначе. Теперь я считаю, что хорошо прожит тот день, когда мне удалось получить удовольствие от того, что я когда-то принимал как должное. Как чудесно чувствовать себя хорошо физически и эмоционально, замечать то, на что я раньше не обращал внимания. Например: Всегда ли вдоль этой дороги росли цветы?

Сегодня я испытываю радость, когда вижу, что уходит разрушительная привычка. Я чувствую прилив сил, когда рискую уединиться, когда я отказываюсь от предписаний и позволяю себе иметь свою собственную позицию.

Все эти и другие чудеса делают день замечательным – день, который прошел без отчаянного бегства от пищевой зависимости, день, который был прожит самым что ни наесть естественным образом.

Размышления на сегодня: В течение дня есть время, чтобы остановиться и обратить внимание на то, что меня окружает: воздух, аромат, звук. На минуту я могу забыть обо всех делах и позволить себе прочувствовать этот миг со всей силой моего существа.

21 марта

20 марта

Будущее невозможно.
Сюзан Б. Энтони

В Большой книге сказано: «Люди, которые безукоризненно выполняли предписание нашей программы и терпели неудачу, встречались редко». Слово «редко», конечно, достаточно расплывчато, но понятно, почему оно здесь употреблено: один из главных принципов программы состоит в том, чтобы не делать категорические заявления.

Тем не менее, немногие из практикующих программу будут отрицать, что возможно все, во что человек поверил. Начинать работу по программе с чувством, что у тебя ничего не выйдет, значит скручивать себя по рукам и ногам и почти определенно гарантирует провал.

Те, кто утвердился в убеждении, что провал невозможен, пользуется поддержкой очень мощных сил.

Размышления на сегодня: Эта программа работает на каждого, кто хочет, чтобы она работала и верит в это.

20 марта

19 марта

Не жить – это страшно.
Виктор Гюго

Когда обязанности становятся очень тяжкими, я стараюсь мобилизовать свой дух, сдержать страх и действовать так, как будто волнение улучшит мою жизнь, но сегодня последний день моей жизни. Живу я сегодня или нет, определяется не «правильностью» условий, а моей позицией.

В моей власти прекратить волноваться, выкинуть свой старый отслуживший имидж и выпустить на простор свежие силы и дух радости, которые во мне, безусловно, есть. За моим мрачным фасадом скрыты свободные и простые мысли, хороший и заботливый человек.

Размышления на сегодня: Действительно ли я таков, каким я себя представляю? Пора это выяснить.

19 марта

18 марта

Одно дело доказывать существование Бога, стоя на одной ноге, а другое дело – опуститься на колени и благодарить Его.
Сёрен Кьеркегор

Я не сомневался, что поверю в существование Бога только тогда, когда мне это докажут. Никто не доказал это до сих пор, но в связи с духовным пробуждением в Содружестве АП, необходимость доказательства отпала. Благодарить Бога каждый день так же необходимо мне, как дышать.

Мое понимание Бога может измениться, но это мало отразится на моей практике проработки двенадцати шагов. Какова бы ни была моя концепция, я все равно буду отдавать Богу все – мои волнения, страхи, мои недостатки, мою семью, друзей, положение в стране и в мире. Означает ли это, что я теперь могу лежать и ничего не делать? Отнюдь нет. Отдавая Богу беспокойство о том, что волнует меня, я могу эффективно действовать там, где мне это по плечу. Я делаю все, что возможно для меня, и отдаю остальное на попечение Бога.

Размышления на сегодня: Чтобы благодарить Бога за мое воздержание и свободу от пищевой зависимости, я не нуждаюсь ни в каких доказательствах Его существования.

18 марта

17 марта

Умеренность столь же трудна для меня, сколь воздержание легко.
Самюэль Джонсон

Решить, что я сегодня буду объедаться, а завтра опять вернусь к норме, это все равно, что сказать сегодня я буду зеленоглазым, а завтра с утра мои глаза опять станут голубыми. Как бы глупо это ни звучало, но именно так я поступал до моего прихода в Содружество. Вопреки всем доказательствам, я считал, что могу себе позволить приступы обжорства, как и все, кто не страдает пищевой зависимостью. Я упрямо отказывался признать, что не могу остановиться. Как говорил один из членов Содружества, «Сначала был план есть, что хочу, в пятницу, потом этот план распространялся на выходные, затем плавно переходил на понедельник и вторник и в конце концов, захватывал всю неделю целиком».

Размышления на сегодня: Бесконтрольному обжоре гораздо легче воздерживаться от сверх-переедания, чем стать «нормальным» обжорой.

17 марта

16 марта

Самое удивительное в жизни это вера – великая движущая сила, которую мы не можем ни взвесить на весах, ни испытать в горниле.
Сэр Уильям Ослер

Я никогда не видел ее, не трогал, не обонял, не глотал ее, запивая водой, и никто не вводил мне ее шприцем под кожу. Но она сделала для меня то, что ни одна таблетка, ни один укол, ни одна книга, лекция и молитва сделать не смогли. Она сломала мою зависимость.

«Она» – это, конечно, вера. С того момента, как я впервые переступил порог в Содружество АП, оно дало мне веру в то, что эта программа будет работать мне на пользу. Несмотря на все препоны, я поверил, что она сработает. Так и произошло.

Моя вера в двенадцатишаговую программу теперь сильнее, чем когда-либо. Она никогда подводила меня, и не подведет никого, кто отбросит все сомнения.

Размышления на сегодня: Бесконтрольное переедание это не единственное, от чего избавляет программа 12 шагов. Она нужна многим людям как в АП, так и вне Содружества.

16 марта

15 марта

Привычка есть привычка, ее не выкинешь из окна, … но влияют на нее постепенно, шаг за шагом.
Марк Твэн

Эту историю рассказывают об одном заново осознавшим себя члене Содружества, который, желая избавиться от особенно неприятного недостатка, молился: «Боже, пожалуйста, даруй мне терпение – сейчас

Ожидать того, что хочешь, трудно. Вот почему все волшебные диеты и планы быстрого уменьшения веса так увлекали меня. Я хотел избавиться от излишнего веса немедленно. Я и слушать ничего не хотел об опасностях быстрых диет и быстрого исчезновения их результатов.

В Содружестве АП перемена приходит изнутри. Питание сводится к умеренным и достаточным порциям, и это становится частью нового образа жизни. Если раньше я вычерчивал графики и таблицы ожидаемого уменьшения веса, то в Содружестве АП вес регулирует себя сам.

Этот же процесс равным образом действует на привычки, от которых я хочу избавиться. Я постепенно шаг за шагом пропускаю их через программу АП, и они ослабляют свою хватку и отпадают. Я уже не тот человек, который когда-то пришел в АП.

Размышления на сегодня: Программа АП предусматривает помощь в борьбе с привычками, от которых я хотел бы избавиться. Пользуюсь ли я этой помощью?

15 марта

Приглашаем всех желающих на Летний Форум «Анонимных Переедающих 2018»

Друзья!


Приглашаем всех, желающих на
ежегодный открытый летний форум АП, который

состоится с 3 по 5 августа в замечательном историческом городе Ростове-на -Дону. 

Можно уже начинать планировать увлекательную поездку на форум! 

Более подробная информация о телефонах, контактных данных , ценах и место проведения будет известна в скором будущем!


Добро пожаловать! И до встречи на форуме!

14 марта

Никто, кроме тебя самого, не даст тебе мир.
Ральф Уайльдо Эмерсон

Нравится мне это или нет, я часть мира, который гонится за имуществом и престижем, как будто это и есть ключи к счастью. Жить в роскоши в представлении многих значит жить хорошо. Но так ли это? Качество жизни обусловлено внутренними, а не внешними факторами. Хорошо жить значит хорошо относиться к себе. Если я полагаюсь на что-то внешнее – вещи, люди, путешествия – хорошее это отношение к себе может быть отнято с той же легкостью, как оно дается..

Я хочу, чтобы мое чувство собственного достоинства приходило изнутри, чтобы мое место в жизни определялось миром с самим собой. Программа двенадцати шагов это обещает и действительно дает. Внутренний мир, которого я достигаю по мере моего возрастания в программе, помогает мне удовлетворять все мои потребности.

Размышления на сегодня: Я не могу заставить себя иметь душевный покой, но я могу пересмотреть свои приоритеты. Достаточно ли времени и усилий я отдаю для питания своего духа?

march14

13 марта

Мы видим природу не глазами, а разумом и сердцем.
Уильям Хазлитт

Логика хороша для бизнеса, но у нее мало общего с жизнью. Жизнь бросает вызов логике. В возрастании нет места расчетам. Раньше я выискивал причины и рассуждал, что только потворствовало моей болезни.

Сегодня, чтобы разобраться в том, что происходит вне меня, я полагаюсь на интуитивные эмоции, которые нельзя путать с гневом или завистью. Что сказать новичку? Как поживает старый друг? Какие слова выбрать для попавшего в беду? Какую потребность я могу удовлетворить?  Интуиция простирается далеко за пределы слов. Она развивается из сострадания, а это один из тех даров, которые возрастают, когда я передаю их другим.

Размышления на сегодня: Я доверяю своей интуиции, а не каким-то взвешиваниям и измерениям.

13 марта