30 июня

Нельзя, чтобы день иссяк еще до того, как он наступит.
Сара Орн Джевет

Планирование требует равновесия и умеренности. Нужно знать, когда остановиться. Я как человек безудержный не мог остановиться вовремя. Для меня планировать означает волноваться весь предшествующий день.

Чем дольше я работаю по программе АП, тем больше я убеждаюсь в верности принципа жить понемногу, день за днем. При планировании  нелегко узнать, где остановиться, но у меня есть хорошее правило: как только я начинаю волноваться, что дела пойдут не так, как я хочу, я останавливаюсь. Облегчение непременно наступает, когда я решаю, что завтра «будет видно».

Размышления на сегодня: Больше всего я хочу свободы, которая наступает с ослаблением контроля. Я планирую и готовлюсь, но я воздерживаюсь от гаданий, как пойдут дела.

30 июня

29 июня

Сегодня многие не хотят честных ответов, если «честный» подразумевает неприятный и тревожный ответ. Им нужен такой ответ, который устраняет тревогу.
Луи Кроненбергер

Если, будучи членом АП, я все еще не могу принять честных ответов, значит я, скорее всего, приговариваю себя к жизни в «жирном спокойствии». Такова цена, которую я плачу за то, что не могу отказаться от своеволия, от потребности самому контролировать свое питание.

Успешные члены Содружества ходят на собрания, прорабатывают шаги, имеют наставников, звонят друг другу, соблюдают воздержание. Я надеялся на более легкий путь, но такого не существует. Я не являюсь исключением из правила причинно-следственных связей, которое управляет жизнью всех людей.

Размышления на сегодня: Боже, помоги мне смотреть правде в глаза, просить о помощи и пользоваться ею.

29 июня

28 июня

Мужество не всегда рядится в праздничную одежду и марширует под звуки труб.
Франсис Родман

Мужество может быть молчаливым действием, спокойным словом, отказом или согласием. Мужество не дает гарантий или определенных результатов. Это риск на незнакомом пути. Мужество влечет за собой перемены.

Возрастание сопряжено с мужеством. Сегодня я могу рисковать, потому что не боюсь сделать ошибку. Я могу принимать решения не от страха и опрометчивости, но потому что я уже готов принимать решения и избавиться от старых фантазий.

Размышления на сегодня: Я медлю, потому что боюсь сделать ошибку. Достаточно ли у меня мужества, чтобы победить этот страх?

28 июня

27 июня

Легко откладывать дела на будущее.
Вильям Шекспир

Перед тем как отдать какую-то проблему Богу, я не без основания уверен, что Богу нужно, чтобы я тоже не сидел, сложа руки, а делал бы свою часть дела. Я хорошо знаю, когда я просто тяну время, и когда выполнить задачу мне действительно невозможно. Быть честным, исправлять свои ошибки, попросить кого-нибудь о помощи, сдерживать свой темперамент и язык – все это вполне возможно.

Размышления на сегодня: Что из отложенного на будущее я могу делать сейчас? Я прошу бога даровать мне готовность делать то, что возможно сделать самому.

27 июня

26 июня

26 июняЛучше засветить свечку, чем ругать темень.
Китайская пословица

С приходом в АП я проделал узенькую щель в стене, которую возвел для своей защиты от окружающего мира. То, что стало видно при свете, пробившемся сквозь эту щель, было настолько интересно, что я решил пустить чуть больше света. Рассматривать свои средства защиты, значит увидеть себя самого, может быть, впервые в жизни.

Изучать себя изнутри – благое дело, но я по-прежнему склонен сопротивляться этому. Только устав бродить, спотыкаясь в темноте, я прекращаю ворчать на тему «оставить все как есть», и зажигаю свет, который поведет меня к свободе.

Размышления на сегодня: О чем я должен написать? Не нужно бояться заглянуть в свое сердце и написать обо всем, что там увидишь.

25 июня

Люди, с которыми никогда ничего не случалось, не могут понять неважность событий.
Т.С. Элиот

Человеку, чувствующему себя обиженным и ненужным, жизнь кинозвезды или иного представителя элиты кажется захватывающей и безпроблемной. «Если бы я имел то-то и то-то, мне было бы хорошо». «Если бы со мной что-нибудь произошло, моя жизнь стала бы лучше».

События обходят такого человека стороной, а проблемы остаются при нем. Приобретение дорогих вещей или занятие престижными видами деятельности могут отвлекать человека, и он не чувствует себя неустроенным, разочарованным, озлобленным. У него не занижена самооценка. Чтобы ликвидировать такие проблемы, нужна большая внутренняя работа.

Размышления на сегодня: Я никогда не думал, что жизнь, которую обещает выздоровление, может быть так хороша. Главное, что я должен делать сегодня, это готовить почву для выздоровления.

25 июня

24 июня

24 июняНе считай болезненным то, что для тебя благотворно.
Еврипид

Молодежь «сыта по горло» разговорами взрослых о том, что «хорошо для тебя», об удобной обуви, о полезной пище, о здоровых привычках и т.д. Я, как и многие мои сверстники, был уверен, что все, так настойчиво проповедуемое старшими, всегда будет вызывать у меня отторжение. Я заранее знал: все, что «хорошо для меня», будет мне противно и болезненно.

Сегодня я знаю, что достижение того, что мне действительно нужно, чего я когда- то лишил себя, слепо повинуясь старой привычке, всегда связано со страданием,

Если я сегодня страдаю, значит, мне нужно измениться.

Размышления на сегодня: Причиняю ли я себе вред, лишая себя возможных друзей, определенной пищи, способа мышления; не разрешая себе ходить куда-то, совершать какие-то поступки – только потому, что подозреваю, что все это дает мне пользу? Я хочу пересмотреть свои старые взгляды.

23 июня

Ежедневный маленький риск, если он действительно ежедневный, одерживает верх над Геркулесом, действующим от случая к случаю.
Энтони Троллоп

В чем секрет того, чтобы ухаживать за садом, написать роман, сделать инвентаризацию по четвертому шагу или соблюдать воздержание от бесконтрольного переедания? Ответ на этот вопрос я получил в Содружестве АП: заниматься данным делом нужно ежедневно, день за днем понемногу.

Раньше я считал, что  единственный путь к осуществлению грандиозных проектов, это прилагать концентрированные усилия нерегулярно, наскоками. Как ребенок с малым объемом внимания, я быстро потрачу всю свою энергию на стихийные усилия и займусь чем-нибудь другим.

Я до сих пор по прежнему склонен рассматривать трудную задачу, оценивая общее время и усилия, которые придется затратить на ее выполнение. Но один урок я усвоил твердо: единственно возможное время, которое я имею для воздержания и проработки программы выздоровления, это сегодня.

Размышления на сегодня: Продолжительное благоразумие свобода гарантируются мне воздержанием сегодняшнего дня – и ничем больше.

23 июня

22 июня

Даже человек, правящий всем миром, несчастен, если не чувствует себя благословенным свыше.
Сенека

Уже тот факт, что я живу на этом свете, есть благословение. Иначе, разве я захотел бы вообще не рождаться?

Тот факт, что я перестал бесконтрольно переедать, есть высочайшее благословение. Если бы я продолжал жить, как жил раньше, меня, наверное, уже не было бы в живых. Поэтому для меня каждый новый день это подарок.

Привычка жаловаться, желать, чтобы все было по-другому, ничего не дает, кроме депрессии и тоски. Работая над этой и другими разрушительными привычками по программе «Двенадцать шагов», прося у Бога избавления от этих привычек, я могу позволить себе быть счастливым. Я начинаю понимать, что не жизнь задолжала мне что-то, а я сам задолжал жизни.

Размышления на сегодня: Принимать себя значит радоваться жизни и чувствовать благословение свыше.

22 июня

21 июня

Оставаясь наедине с собой, мы редко бываем гордыми.
Вольтер

Я хочу быть с другими таким же, какой бываю сам с собой: без всяких претензий, не защищаясь и не нападая на себя. Я учусь не причинять себе боль, поэтому я не обманываю себя. Я не важничаю, не стараюсь произвести на себя впечатление. Когда я остаюсь наедине с собой, я более чем когда-либо близок к тому, чтобы быть самим собой. Тогда я не действую по сценарию, не играю чью-то роль, не выдаю себя за другого.

В Содружестве АП создается такая атмосфера, которая побуждает меня быть самим собой в обществе моих друзей по АП. Выступая на собраниях, я никого не обманываю; мне легко сбросить нелепую мантию гордеца, которая не дает выхода моим чувствам.

Размышления на сегодня: Быть самим собой так же благотворно, как соблюдать воздержание.

21 июня