Честность это лучшая политика.
Мигель Сервантес

Задумывался ли я когда-нибудь над тем, что без честности наша Молитва о благоразумии это просто слова? Как я могу принимать то, что я не могу изменить, и при этом и не желать выяснить, что это такое? И если я не определяю то, что я могу изменить, как мне начать изменять это?

Все это требует честного отношения к себе, потому что именно мне придется писать инвентаризацию, рассказывать кому-то о своих неблаговидных поступках, как этого требует пятый шаг и прорабатывать последующие шаги.

Бог дает мне благодать, которую я прошу, в соответствии с моей готовностью быть до конца честным к себе самому.

Размышления на сегодня: От каких недостатков я хочу избавиться с Божьей помощью? Выявить свои недостатки и избавиться от них гораздо менее болезненно, чем позволить им и дальше губить мою личность.

Все вокруг изменяется, все уступает свое место и уходит.
Еврипид

Дата, место и даже некоторые люди могут оставаться теми же. Но я стал совсем другим. Я уже не тот человек, каким был до прихода в Содружество АП. Сегодня я живу по-новому. У меня теперь есть программа, которая помогает мне соблюдать воздержание до тех пор, пока я продолжаю работать по программе.

Где бы я ни был, на пикнике или на званом обеде, я не позволяю себе торопиться. Я медленно двигаюсь, продумываю свои движения и их цель. Мне приятно быть в компании друзей, я могу наслаждаться красотой природы. Было время, когда я находил скоротечное удовольствие в поглощении избыточной пищи, но удовольствие от воздержания продлится гораздо дольше сегодняшнего дня и всего, что в нем происходит.

Размышления на сегодня: Сегодняшние празднования кончатся к полуночи, а завтра я проснусь довольный тем, что живу и соблюдаю воздержание.

Нет ничего сильнее нежности и ничего нежнее настоящей силы.
Ральф Стокман

Настоящая сила ничего не навязывает и не угрожает. Быть сильным значит оказывать себе поддержку, которая позволяет мне вырастать за пределы своих способностей в настоящее время. Быть сильным значит видеть правду о себе, освещенную светом любви и принимать эту правду. Быть сильным значит делать все необходимое с любовью и уважением к себе и окружающим. По-настоящему сильным людям нет нужды быть суровыми и несправедливыми к себе и окружающим. По-настоящему нежные люди очень сильны в отношениях с собой и с теми, кто с ними общается.

Размышления на сегодня: Я вижу свою возрастающую силу в кротости и заботливости, с которыми я отношусь к людям, в том числе и самым близким.

Твоя задача не предсказать будущее, а сделать его возможным.
Антуан Экзюпери

Сегодня я планирую будущее совсем не так, как диктовала мне пищевая зависимость. Раньше я без конца планировал, как выйти из положения, но когда доходило до действий, я чувствовал себя парализованным. Сегодня я готов делать все необходимое. Я прошу у Бога мужества для того, чтобы находить свои недостатки и принимать их, я также прошу готовности их исправлять.

Это и есть моя задача в том, что касается будущего. Я изменяю себя, так как хочу душевного мира независимо от того, что принесет мне будущее, и не хочу гадать, каким будет это будущее.

Размышления на сегодня: Сны наяву случаются все реже, и я понимаю, что выздоравливаю.

Человек, который никогда не меняет своих мнений, походит на стоячую воду. В его душе заводятся рептилии.
Уильям Блейк

Я был уверен, что моя жизнь никогда не изменится, что я все время буду оставаться одним и тем же. Потом случилось так, что я нашел Содружество АП, а может быть, Содружество нашло меня.

Сегодня мое мнение о том, что хорошо, а что плохо, что верно, а что неверно, как должно быть и как не должно, меняется в связи с тем, что я узнаю, с моей решимостью признать свои недостатки и готовностью отказаться от старых идей. Иногда я чувствую себя скованным, не могу продвигаться вперед, не могу отказаться от старых привычек. Тогда бывает полезным проанализировать свои убеждения. Как они сформировались? Думал ли я так в детстве? Не устарело ли это убеждение? Почему я придерживаюсь такого мнения? Задавать себе вопросы полезно. Ответы приходят ко мне так же, как они приходили в самом начале, когда я пришел в АП.

Размышления на сегодня: Я останавливаюсь в своих раздумьях над старым решением, над старой привычкой, над старым образом мышления и  спрашиваю себя: «Действительно ли это хороший способ, или можно найти лучший выход из положения?»

Жажда комфорта хитра и коварна. Входя в дом как гость, она становится его хозяином, а потом и господином.
Халиль Джебран

Я всю жизнь стремился удовлетворять свои потребности до тех пор, пока это безудержное стремление к комфорту не обернулось против меня. Движимый той же жаждой я решил сменить краткий комфорт, который давало мне переедание, на долговременное утешение хорошим отношением к себе самому. Я не должен быть рабом чего-либо, прибежище и утешение можно найти внутри себя. Я помню соблазн утешиться иллюзиями моих старых привычек и пользуюсь всеми возможностями, заложенными в программе, чтобы не уходить от действительности. Позволяя себе испытывать все чувства, удобные и неудобные, я получаю награду, неизмеримо превосходящую то, что я когда-то считал комфортом.

Размышления на сегодня: Скоротечность утешения от переедания сделала мою жизнь нестерпимой. Содружество АП показывает мне, как найти подлинный душевный покой.

Для меня каждый час света и тьмы это чудо, каждый кубический дюйм пространства это чудо.
Уолт Уитмен

В Содружестве АП происходит много чудес. Чудо то, что я сегодня соблюдаю воздержание, что у меня есть мужество и вера, чтобы отдать свою жизнь Богу. Чудо то, что люди, страдающие пищевой зависимостью, нашли место, куда я могу пойти, и где меня примут таким, какой я есть. Чудо и то, что я знаю путь, который возвращает мне утраченное благоразумие.

Возможно, настало время выразить свою благодарность и предложить свои таланты на служение Содружеству. На всех уровнях служения нужны организаторские способности. Умение убедительно говорить поможет привлечь к программе многих, кто еще страдает той же болезнью. Сердечность и понимание нужны каждому члену АО.

Размышления на сегодня: Главное чудо моей жизни состоит в том, что я вновь стал благоразумным и полезным обществу. Может быть, меня никто не просит, но подумав, я могу найти служение, в котором проявятся мои способности.

Гнев ослепляет человека и лишает его разума.
Пьетро Аретино

Бог дал мне разум и дух, способность к любви и состраданию. Гнев губит эти дары точно так же, как губила их пищевая зависимость. Признание своего гнева это позитивный шаг, но признаю ли я, что источником гнева кроется в моих внутренних недостатках? Или я перекладываю вину на внешние факторы: на чьи-то слова или поступки, на погоду, ситуацию, на что угодно? В гневе я не приношу пользы никому, и меньше всего самому себе.

Сегодня я знаю способ конструктивно подходить к моему гневу. У меня есть шаги, которые ведут меня к свободе и к Высшей Силе, которая возвращает мне благоразумие. Готов ли я к тому, чтобы Бог затушил мой гнев?

Размышления на сегодня: Признавая свой гнев, я беру на себя ответственность за него. Это первый шаг на пути к возвращению здравого смысла и душевного равновесия.