Самый большой обман, от которого страдают люди, это их собственные мнения.
Леонардо да Винчи

Старое выражение: «Каждый имеет право на собственное мнение», по-прежнему верно. Но это не значит, что все мнения имеют одинаковую ценность. Вот, например, что я думаю о воздержании. АП основано на тех же принципах, что и АА. Значит ли это, что для меня нарушить воздержание – то же самое, что один раз выпить, для алкоголика? Да, значит. Но последствия этого для меня чувствуются не так быстро, как для алкоголика. Это не сказывается сразу же на моем рассудке. Вы не узнаете о нарушении по запаху моего дыхания. Я могу думать, что от одного раза со мной не произойдет ничего страшного. Но бесконтрольное переедание сказывается на моем мышлении. Я меньше осведомлен о последствиях и готов еще больше обманывать себя.

Размышления на сегодня: Я принимаю себя таким, какой я есть, но я не пощажу себя и задам себе трудные вопросы. Действительно ли я хочу покончить со своей зависимостью? Прекратил ли я переедать?

Поражение это школа, в которой всегда крепнет истина.
Генри Уорд Бичер

Все годы моих сражений с едой я думал, что никогда не признаю свое поражение. Когда иллюзия, что я могу есть, как все остальные люди, была, наконец, побеждена, мне открылось много других истин. Это было началом выздоровления. Когда я работаю по программе выздоровления, мне день за днем приходится признавать много плохого и много хорошего. Чтобы успешно выполнять указания программы о том, как я должен меняться, нужно понять, что я собой представляю.

Размышления на сегодня: Мне полезен любой человек и любое событие, которые показывают мне истину.

Чем больше ваше сходство, тем острее вы его ощущаете.
Джордж Сантаяна

Я хорошо знаю, что такое чувствовать себя «как дома» на любом собрании АП. Когда я далеко от родного города, я прихожу на собрание там, где я оказался, меня всегда тепло встречают, кивают в знак понимания, и все это показывает, что я нахожусь в обществе людей, с которыми меня связывает больше, чем с просто друзьями и знакомыми.

Если ты бесконтрольный переедающий, выздоравливающий с помощью Содружества, ты не должен чувствовать себя наедине со своей болезнью. Нужно лишь поднять, телефонную трубку, пойти на собрание и поговорить с тем, кто страдает той же болезнью, у кого те же физические, психологические и духовные симптомы. Только товарищ по Содружеству понимает тебя и знает, как нам достается выздоравливание.

Размышления на сегодня: Чем больше я общаюсь с товарищами по Содружеству, тем сильнее умножается радость выздоровления.

Человек, который не может себя прощать, глубоко несчастен.
Публий Сирус

Почему я так поступил?… Как я мог?… Что со мной происходит?…

Так можно погрязнуть в самоосуждении. Оно выходит за рамки здоровой самокритики  и пронизывает все мое существо. Откуда взялось это убеждение, что я должен быть идеален, никогда не делать ошибок? Программа учит, что ошибки прошлого, действительные и воображаемые, нужно вспомнить, продумать и исправить, следуя инструкциям, данным в шагах с четвертого по девятый. Эти почти совсем забытые мысли и действия погружают меня в чувство вины и отвлекают меня от реальных проблем сегодняшнего дня.

Размышления на сегодня: Способность простить себя это великая награда, которую дает программа «Двенадцать шагов».

Смотрите на жизнь оптимистично. Те, кто многого достиг, все равно начинали свой путь с самого начала.
Ричард Эванс

Когда мы, новички слушаем рассказы выздоравливающих компульсивных переедающих об их счастливой, свободной и радостной жизни, нам трудно понять, что их жизнь когда-то была иной. Их чудесное выздоровление кажется нам недостижимым.

В таких случаях новичкам предлагается поговорить с выступавшими с глазу на глаз после собрания. В этой короткой частной беседе вы узнаете то, чего не слышали во время выступления вашего собеседника с трибуны: члены Содружества с большим стажем работы по программе, живущие счастливой, свободной и радостной жизнью, это компульсивные переедающие, которые, как и все мы, начинали с самого начала.

Размышления на сегодня: Та точка, в которой я нахожусь сегодня, как раз и есть то место, с которого можно и нужно начинать путь к выздоровлению.

Все отвлекает нас от себя самих.
Ральф Уайльдо Эмерсон

Насколько хорошо я знаю себя?

«Довольно хорошо, надеюсь», — отвечаю я. Но многое отвлекает меня, мешает лучше узнать себя, увидеть, кто я такой на самом деле. Я полностью занят работой, семьей, друзьями, экономикой страны, событиями во всех уголках мира, о которых мне сообщают в новостях.

Если вдуматься, я о себе знаю меньше, чем о многих других вещах.

Познание самого себя, как и другие важные дела, происходит постепенно, понемногу, день за днем. Я могу посидеть несколько минут в тишине и сделать еще один шаг на пути самоосознания.

Двенадцать шагов это замечательный учебный курс по познанию самого себя.

Размышления на сегодня: Я ежедневно уделяю некоторое время на познание себя, и это дает мне более ясное понимание Божьей воли обо мне.

Лучше начать вечером, чем не начинать совсем.
Английская пословица

День может начаться в любое время. Я не хотел слышать ничего подобного. Если я пообещал себе начать новую жизнь «завтра утром», я могу спокойно продолжать поглощать пищу.

Можно подолгу обманывать так себя и откладывать начало исправления в любое время суток. Но, как знает каждый член АП, Содружество отметает все наши доводы. Я просто не могу больше дурачить себя. Я больше не могу сказать «сегодня уже мало времени до конца дня» и подавить свой импульс к действию. Выражаясь точнее, сказать это я могу, но не поверю себе.

Размышления на сегодня: Все, что я решаю сделать, можно начинать прямо сейчас, сию минуту.

Береженного Бог бережет.
Русская пословица

Бог это не мои руки и ноги. Я сам должен делать необходимую работу. Наша программа это программа действия. Первые два шага требуют размышлений, остальные шаги призывают к конкретным действиям. Конечно, при работе над программой я иногда оступаюсь. Мне хочется взбунтоваться. Тогда я молюсь о том, чтобы хотеть работать, быть готовым к этому и отдаю в Божьи руки себя и свое упрямство.

По старой привычке я иногда стремлюсь стать совершенным, а потом уже полюбить себя. Но Бог любит меня бесконечной и безусловной любовью и дает мне все, том числе и готовность совершать действия. Мне нужно лишь попросить об этом в молитве.

Размышления на сегодня: Бог делает для меня все, что я сам не могу сделать. Но то, что я могу сделать, я должен делать сам.

Чрезмерно защищенный человек находится в опасности.
Томас Фуллер

Сколько бы я ни соблюдал воздержание – двенадцать часов или двенадцать лет – я все равно остаюсь бесконтрольным переедающим. Бесконтрольный переедающий, у которого есть опыт, связанный с диетами, хорошо знает, как неожиданно рушатся самые чудесные планы.

Философия жизни одним днем, которая практикуется в Содружестве АП, блокирует самодовольство, защищает от самоуверенности. Она не дает выносить планы за пределы сегодняшних суток. Я знаю, что сегодня я соблюдаю воздержание, но я не могу сказать, что я буду делать завтра. Такая позиция помогает мне с благодарностью соблюдать воздержание.

Размышления на сегодня: Я уверен в воздержании на сегодняшний день. Мне нет нужды планировать воздержание на завтра.

Единственное, к чему разочарование относится с почтением, это надежда.
Маркиз де Вовнаргю

Когда иллюзии поколеблены, и их нечем заменить приходит разочарование. Иллюзии, которые я имел, когда был бесконтрольным обжорой, подпитывали мою зависимость. Главной иллюзией было убеждение, что я могу прожить только с помощью избыточной пищи.

Содружество АП избавило меня от этой и многих других иллюзий. Надежда, что выздоровление возможно, дала мне волю и силы пересмотреть свое мировоззрение, которое вело меня к использованию пищи как наркотика. Освещенное ярким светом реальной жизни это заблуждение раскрошилось в пыль и улетучилось.

Размышления на сегодня: Надежда, которую дает Содружество АП, настолько велика, что она наполняет и переполняет меня. Нужно только ходить на собрания и слушать выступающих.