Определить свою программу. Lifeline Weekly February, 16 2015

Недавно я изо всех сил сражалась за своё воздержание и испытывала жгучее желание быть стройной.
Я выхожу замуж через четыре недели и хочу хорошо выглядеть на свадебной фотографии. Моей самой большой проблемой является определение того, что программа значит для меня. “Возьмите то, что вам нравится и отбросьте остальное” оставляет много простора для моего воображения. Я через силу хожу на встречи, потому что я худая. Я сражаюсь с компульсивным перееданием, но я в нормальном весе. Часть моей болезни — это ноющий голос, который говорит: “Тебе здесь не место. Ты в нормальном весе, так что у тебя нет проблем с едой.” Это негативное мышление может легко удержать меня дома, оградить от посещения группы и оставить в полной изоляции. Мне нужно точно определить, почему я хожу на группы и всегда помнить об этом.
Я хожу на группы, чтобы напомнить себе о смертоносности болезни компульсивного переедания. Мне нужно получать мини-напутствия от членов группы в процессе выздоровления. Я должна напоминать себе о том времени, когда достигла дна. Как это произошло? Почему я не хочу испытать это снова? Как я могу сохранить эти воспоминания свежими в своей памяти, не впадая при этом в депрессию? Как мне помнить о том, что слышала много раз — “эта программа является простой, но это не так просто”. Как я могу слушать выздоравливающих переедающих, говорить о своей немощи и не чувствовать себя разбитой и подавленной? У меня нет ответа. Одну вещь я знаю — мне сейчас сложно, но когда я объедаюсь, то это в два раза сложнее.
Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого.

— Lifeline, ноябрь 1998

 

Повернитесь к Шагам. Lifeline Weekly, February 9 2015.

Я столкнулась со многими трудностями, когда пришла в АП тридцать лет назад. Не всегда легко
противостоять еде и проблемам, моя зависимость не оставляла меня.Она подкрадывалась ко мне, когда я меньше всего
ожидала. Существенное значение в этот период имеют мои действия. Когда я чувствую, что пища искушает меня, я обращаюсь к
Двенадцати шагам и инструментам программы. Я говорю с моей Высшей Силой и спонсором, и я пишу.
По ночам я пишу Десятый шаг. Я пишу о моих страхах, обидах, а также о том, за что благодарна. Один шаг за один раз, только сегодня, и ситуация либо уходит, либо меняется. Если этого не происходило, я училась принимать всё, как оно есть. Мне потребовались годы после смерти моего мужа, чтобы продолжить работу по Шагам. Я не вернулась в ад, котором была, когда питалась неуправляемо. За это я благодарна Богу и этой замечательной программе. Продолжаю возвращаться. Это работает, если вы работаете с этим.

— Lifeline Weekly, ноябрь 2004

Грэйс полная нежности. Lifeline Weekly, January 26, 2015.

Сегодня я отмечаю четырнадцать лет с тех пор как я в АП. В 38 лет я подумала, что должно было хорошо добавить  «нет» к своему словарю. Позже я поняла что:

a) была целым человеком и без мужчины;
b), жизнь без советов моего мужа идет мне на пользу;
c) я не являюсь неудачницей оттого что мой брак распался.
Позже я обнаружила, что я больше, чем тело, что я ценна и могу иметь значение, и что я стала дамой, полной изящества. Как я стала настолько мудрой? Я работала по программе. Я продолжала читать литературу AA и АП, звонить по телефону, делать записи, посещать встречи, использовать поддержку спонсоров. Домашние встречи, ведущие встречи, участие в ретритах и конвенциях принесли мне больше свежих идей. Мне сказали на первой встрече, что я бессильна перед едой и советовали передать Богу заботы о своем весе и пищевом поведении.  Так я нашла решение после стольких лет обжорства, сопровождаемого десятками лет анорексии! И это действительно так. Сегодня у меня есть выбор. Я приняла решение написать эту статью, а не потворствовать мыслям о еде.
— Lifeline, январь 1998.

Когда вы готовы. Lifeline Weekly, January 19, 2015.

Куда еще вы можете прийти и услышать “Двигайтесь в собственном темпе” или “Делайте это легко”? У нас в АП нет временного графика. Вы получите свое воздержание, когда будете готовы. Вы предпримите шаги, когда будете готовы. Вы познакомитесь со своей Высшей Силой, когда будете готовы.
Я — неторопливый ученик в АП, и в связи с этим я благодарен, что по этому поводу нет никакого давления. Я был рад услышать, что первые пять лет в программе каждого считают ребенком, и что медленный рост — хороший рост. Я верю этому. Как ребенок я ползал, шагал, спотыкался, поднимался и пробовал еще раз. После семи лет в программе я все еще здесь, обучаюсь и выздоравливаю только сегодня. Я всегда чувствовал поддержку и любовь моих друзей из АП. И неизменно я слышал то, что должен был слышать — все начинается с “Продолжай возвращаться”. Я полагаю, что это самое важное предложение АП из всех. Выздоровление начинается, когда мы приходим на нашу первую встречу. Поэтому какая разница, что мы стали это понимать с первого, второго, или двадцать второго раза? Мы не привязаны к графику и времени. Мы никогда не получим здесь высшее образование. Поэтому продолжайте возвращаться. Это работает.
— Lifeline, май 1983.

Наше сообщество духа. Lifeline Weekly January 12, 2015. 

Это началось как обычная встреча ‪субботним утром‬. Спикер был восторжен и воодушевлён, заряжал нас с надеждой и вдохновением.
“Мы не просто собрание людей в АП”, — сказал он. “Мы — сообщество духа”.
Я чувствовал тепло от его слов, вспоминая сотни конференц-залов во всем мире, в которых мне приходилось сидеть. Я вспомнил о первой конвенции Девятого Региона в Тель-Авиве, Израиле, в 1983-м. Несколько сотен участников объединились, произнося Молитву о Душевном покое, на французском, немецком, английском, иврите, испанском и исландском языках. Мы были действительно единым
духом. Чувства, вызванные
спикером, напомнили мне также о моем первом визите к Анонимным Игрокам
в 1958-м. Той ночью полная комната людей стала единой группой. Большая, чем дух товарищества,
духовная сила переплела нас вместе любовью, пониманием и
сочувствием, которое возникает с момента идентификации.
Двадцатью восемью годами позже — эта солнечная суббота, где 200 участников обмениваются опытом, силой и надеждой. Мы были людьми, и мы были также единым существом любви и заботы. В моем словаре говорится, что сообщество — это социальная группа с общими характеристиками или интересами, чувствующая себя отличной от общества, в котором она существует.
Разве это не прекрасное определение АП? Безусловно, нас объединяют общие качества. И мы разделяем сообщество духа, который связывает нас друг с другом и исцеляющей силой, большей чем наша собственная.
Объединяясь в конце каждой встречи АП, давайте беречь нашу близость, ведь мы действительно везучие!
—Lifeline , январь 1988

Новичку. Lifeline Weekly January 5, 2015.

Если ты чувствуешь себя испуганным, знай, что ты не одинок; мы были там.
Если ты не можете остановить пищевой разгул, знай, что ты не одинок; мы были там.
Если ты ешь, потому что зол, одинок, устал, или по какой-то другой причине, знай, что ты не одинок; мы были там.
Если ты стыдишься своего размера тела или формы, знай, что ты не одинок; мы были там.
Если ты пытался сидеть на диете, чтобы вернуть былой вес, знай, что ты не одинок; мы были там.
Если ты пытаешься контролировать свой вес при помощи слабительных или рвоты, знай, что ты не одинок; мы были там.
Если ты чувствуешь, что не достаточно хорош, знай, что ты не одинок; мы были там. Если ты думаешь, что ты единственный человек, который когда-либо использовал еду так, как используешь её ты, знай, что ты не одинок; мы были там.
Если ты считаешь, что жизнь была бы прекрасна, если бы только у тебя было лучшее тело, знай, что ты не одинок; мы были там.
И мы здесь сейчас для тебя!
Добро пожаловать к Анонимным Переедающим. Эта программа работает, если ты работаешь по ней.

— Lifeline, январь 2000.

Только сегодня. Lifeline Weekly December 22, 2014.

Одно из наиболее известных высказываний в АП “только сегодня”, но от частого повторения это высказывание не потускнело. «Только сегодня» является лучшим
способ жить, но это — не всегда легко выполнить. Умом я понимаю, что должен жить только сейчас, но иногда я наказываю и мучаю себя прошлым или будущим.
Что означает жить только сегодня? Это означает отпускать
прошлое, и не размышлять о будущем, не боятся его. Это означает жить сегодня лучшим из возможных способов, доступных сегодня. Если мы прилагаем все усилия, то незначительные события, которые составляют день, каждый раз добавляют к каждому вчера приятную память, и вкладывают в каждое завтра надежду.
Когда я впервые пришёл в АП, я весил 298 фунтов (135 кг), и мысль о необходимости потерять более чем половину моей массы тела подавляла меня.
Это могло занять, по крайней мере, год. Я сказал моему спонсору, что возможно не смогу придерживаться никакой диеты так долго.
Она сказала, что сегодня был единственный день, в котором я должен был быть этим обеспокоен. И это действительно так. Я делал всё, что мог только один день, и с помощью Бога день за днём я потерял 140 фунтов (64 кг). Из всех вещей, которым я научился, это небольшое высказывание помогло мне больше всего.
Все мы имеем цель и претендуем на физическое выздоровление. Совершая действия только один день, сегодня, мы все можем достигнуть нашей весовой цели, не напрягая наши умы в этом процессе.
Сегодня я не могу поверить, что прошло столько времени. Я не чувствую, что воздерживался в течение четырнадцати месяцев. Это чувствуется, как два или три месяца. Я предполагаю, что мой план питания стал образом жизни вместо диеты.
— Lifeline, июль/август 1977

Что нельзя купить за деньги. Lifeline Weekly December 15, 2014.

Я начала свой путь в АП шестнадцать месяцев назад, уменьшилась на пять размеров одежды, но при этом я несколько раз теряла своё воздержание. Недавно я ещё раз рассмотрела все, что я когда-либо читала в АП, в результате получила более глубокое понимание нашей программы.
Я всегда верила в Высшую Силу, но обращалась к ней только во время нужды и за исполнением желаний. У меня был серьезный случай “озарения”. Мне никогда не приходило в голову молиться о силе, готовности, смелости, любви, руководстве или спокойствии.
АП предоставило мне средство, которое помогло измениться не только моим отношениям с едой, но и, что более важно, изменило отношения с людьми, и привело к капитуляции другой жизни. Я не могу сказать, что нашла Бога потому что поняла Его. Скорее я нашла веру во что-то, что остается тайной для меня. Это укрепляет и даёт спокойствие. Я часто задаюсь вопросом — “что я получила в сообществе Анонимных Переедающих?”
Как большинство людей, я не всегда готова исполнить задуманное и взяться за дело. Я позволяю заботам дня искажать свои взгляды. Но как только я возвращаюсь на дорогу (Двенадцать Шагов), у меня появляется все, в чем я нуждаюсь. Я имею в виду то, что нельзя купить за деньги!
Можно было бы спросить, что побуждает 67-летнюю женщину следовать философии Программы. Это не легко, как каждый из нас это знает. Как пенсионер я могла бы просто расслабиться на побережье.
Но я не хочу этого делать. Я хочу продолжать расти в моем уме и моем сердце. Я все еще интересуюсь собой, и все еще хочу жить лучшей жизнью, и я могу. И, конечно же, я не хочу умереть в одиночестве в постели с печеньем!
— Lifeline, декабрь 1986

Самовыбранное определение. Lifeline Weekly, December 8, 2014.

Когда я был ребенком, люди сказали мне, каким должно быть понятие Бога. В результате мне представлялся ревнивый, требовательный, поверхностный Бог, не являющийся источником безусловной любви. Поскольку я очень не хотел этому верить, то, думаю, это и породило во мне бунт. В итоге я никогда не встречал Бога, с которым мог бы говорить или слушать.
Но АП уникально. Вы сказали мне создать Высшую Силу собственного понимания, и вы заставили внутреннего критика замолчать навсегда. Как я могу подвергнуть критике понятие, которое я сделал сам и всегда могу изменить? Наконец я смог чувствовать близость с Силой, больше, чем я, и с этого началось мое духовное пробуждение. Перед АП мои усилия по медитации были главным образом неутешительны. Я так и не смог очистить свой ум от визуализации. Но в АП опытный практикующий поделился следующей мыслью. Он сказал, что сосредоточение на вдохновляющем умственном образе отлично от
реальности, даже в том случае, если это превосходный медитационный метод. Я стал выполнять это правильно в конце концов! Таким образом, визуализация во время медитации стала моим способом остаться наедине с моей Высшей Силой. Я знал, что мое понятие Высшей Силы было женским, но мне был нужен специальный образ. С умом, свободным от предшествующего религиозного программирования, я посмотрел снова на статую, которую держу в своей спальне. Я видел женский образ с лицом, выражающим
безусловную любовь и сострадание.
В течении дня я — ответственный взрослый. Но в моменты медитации, я
ребенок в безопасном мире на руках матери.

— Lifeline, декабрь 1996