Ответ в теме: Гостиная

My added posts Форумы Общение Гостиная Ответ в теме: Гостиная

#1429
аллаалла
Участник

[quote=1427]

<div class=”d4p-bbt-quote-title”>Светлана wrote:</div>
Привет, Татьяна, Алла, Ева, Ася и все-все-все! Мой план питания таков: 8.00 каша — 100гр яйцо — 1 шт йогурт б/сахара кофе 12.00 щи — 270гр хлеб — 45гр творог — 100гр 0,5 банана зел.чай 16.00 гарнир — 130гр мясо (любое) — 90гр свекла (любой овощ) — 80гр хлеб — 45гр зел чай 20.00 творог — 150гр хлеб — 30гр яблоко (груша) — 1шт

а вы не поправляетесь? Понимаю что для некоторых сейчас важнее выздороветь, но тем не менее, у меня страх перед лишними кг, ведь я обычно вообще ничего не ем, так как начиная не могу остановиться! [/quote]

 

Привет Ася!  Я тоже разместила свою структуру питания на форуме,  приемов пищи у меня 5-6 в день так как рано встаю и поздно ложусь, каждый раз это 350-370 гр не меньше. Вес за 6 мес -20кг, в талии -20кг. То в чем ты была уверена,  не лишает тебя лишнего веса. ДОВЕРЬСЯ! И найди наставника,  вместе все получится!  обнимаю!