Мой план питания:
белок 100г
углевод 120г
овощи в любом виде 150
Допускается прием обезжиренного молочного продукта 200г-можно сразу,можно дробно. Если в кофе,то только во время приема пищи. Плюс фрукты любые,кроме винограда и бананов,плюс 2 чайн.ложки меда. Естественно чистая вода в течение дня.
