Привет!
У меня сегодня ровно 4 года как я встала на путь стройности и стараюсь жить в воздержании. Благодарю Бога за эти годы и за то, что не одна. Спасибо всем вам, обнимаю!
Таня, можно попрбовать начать практику медитации с 5 минут и постепенно увеличивать это время, прибавляя по 1минуте каждые три дня к примеру. А переключаться со своих мыслей мне помогает наблюдение за своим дыханием — как воздух проникает в меня через пазухи носа, течет внутри и постепенно попадает в легкие, наполняя их и возвращаясь обратно, как бы омывая меня изнутри чистой родниковой водой. Я как бы своим дыханием обозначаюсь в этом мире, эдакое таинство моего пребывания в здесь и сейчас выходит.